绿豆煮熟之后体积会变大许多,因此许多人煮绿豆时会加很多水,但水加得太多也会使绿豆难以煮烂。因此在煮绿豆时,刚开始不妨少加一些水,等到绿豆开花之后,再添加一些水,中途如果水变少了,再加水即可,这样可以使绿豆更快被煮烂。
3、放在保温壶内浸泡
如果觉得浸泡绿豆的时间太长,也可以选择将绿豆放入保温壶中,加入开水浸泡,一般泡上2~3小时,绿豆就会被泡得胀大、开裂,这时再放到锅里煮,可以在很短的时间内将其煮烂。
4、将绿豆炒后再煮
不想浸泡绿豆,也可以将绿豆炒一下再煮。将绿豆洗净后晾干,锅热后不放油,直接放入绿豆,开小火慢慢炒制,一般炒10分钟左右即可,以免炒焦,将炒完的绿豆再放入锅中煮,很快就可以煮烂了。
5、先煮后焖
绿豆不需要提前浸泡,将绿豆洗干净之后,加入适量的清水,用大火将水烧开,等5~10分钟之后关火,盖上锅盖焖上20分钟,之后再次煮开,再焖20分钟,这时绿豆就已经煮熟了,如果觉得不够软烂,可以按上述方法再操作一次。
二、吃绿豆汤的注意事项
1、不宜空腹
中医认为,绿豆是一种寒凉的食物,如果空腹吃,有可能损伤到脾胃,尤其是脾胃不好的人如果空腹吃绿豆汤,会引起腹泻、腹胀等症状。
2、不宜过量
绿豆汤虽好,但过量饮用却可能给身体带来不良后果。绿豆中含有低聚糖,摄入太多,会引起腹胀,女性经期如果吃得太多,还会加重痛经。
3、不宜与某些中药同吃
绿豆本身就是一种药食同源的食物,它偏凉性,如果本身就有腹泻、畏寒、肠胃不适等疾病,并且正在吃中药,这时要避免吃绿豆,否则不仅会影响药效,还可能加重病情。
绿豆如果用普通的方法煮,确实需要比较长的时间才能煮烂,想要缩短煮绿豆汤的时间,不妨试试上面的几种方法,省时省力。要注意的是,绿豆汤虽好,但也不能贪多,还要注意不能空腹时吃,如果正在吃中药,要问清医生能不能同时吃绿豆汤,以免影响到药物的效果。
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